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Discusión General

Estiramientos, flexibilidad y masajes de recuperación

Moderadores: Damzel, sandrarf
Usuario Titulo: Estiramientos, flexibilidad y masajes de recuperación

Trustfitnesscan

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Publicado: Sunday 21 de December de 2014, 22:15
Como en cualquier actividad deportiva que se realice,  los estiramientos de los músculos han de tener un importante tiempo tras la realización de ejercicios de esfuerzo. En un perro no puede ser de otra manera y debemos de prestar una atención especial a su correcta práctica ya que bien hechos son perfectos para mantener alta la condición física del perro y una mas larga carrera deportiva pero si se realizan mal, podemos causar lesiones musculares no deseadas.

Con el ejercicio los músculos se contraen y se elongan continuamente pudiendose producir microroturas y quedando los músculos tensionados. Los tendones de igual manera se resienten y debemos de limpiarlos de sustancias nocivas que se agarran a ellos. Además, con un correcto masaje y vuelta a la calma muscular podemos trabajar la flexibilidad y con ello conseguir una mayor preparación de los miembros a esfuerzos mas intensos, grandes y prolongados.

El masaje de recuperación y el trabajo de estiramientos y flexibilidad debemos de realizarlo siempre tras las sesiones de trabajo, cuando el músculo se encuentra caliente y nunca con los músculos en frio.

- Masaje de recuperación es aquel que se realiza amasando con los dedos la musculatura del perro con nuestros dedos, limpieza de tendones y pequeñas sacudidas de descarga.

- Los estiramientos son la elongación del músculo tratado a su máxima capacidad, sin causar dolor al perro y de forma progresiva, manteniéndolo en esta posición alrededor de 15 segundos.

- La flexibilidad es semejante a los estiramientos pero se realiza con series repetitivas buscando en cada una de ellas un punto de elongación superior al anterior.

Hay tres cosas sumamente importantes en el trabajo de recuperación en un perro:

- Por un lado la tranquilidad de la sesión. El perro ha de estar educado para quedarse completamente quieto, relajado y tendido ya bien sea en una camilla, mesa o el propio suelo. Sin estoes imposible trabajar. Un perro nervioso que no este acostumbrado a su manoseo en una posición de tumbado, que se levante o nos muerda las manos no es apto para una sesión de este tipo, por lo que deberemos de empezar a trabajar esto.

- Por otro lado, un perro no es un deportista que nos va comentando y hablando lo que le duele o hasta donde su músculo esta cómodo. Por este motivo hemos de trabajar con mucha tranquilidad, sosegadamente y sin brusquedades.

- Por último, conocer a nuestro propio perro y saber sus reacciones y el porque de ellas. Saber leer las reacciones de nuestro perro nos ayudará a realizar sesiones completas, localizar nudos y roturas fibrilares y descongestionarlas correctamente.

Comenzamos con el trabajo...

Tras tumbar al perro sobre la mesa posicionamos la mano izquierda sobre el codo y estiramos hacia abajo y hacia la cabeza. La mano derecha solo sujeta. Buscamos estirar el hombro y la escápula...



Seguimos con el estiramiento del antebrazo y parte superior del codo. Para ello flexionamos la pata, como plegándola, manteniendo un buen punto de apoyo con la mano en la escápula...





Continuamos con el estiramiento de la musculatura anterior de la pata. Desde el hombro hasta la pezuña, manteniendo la pata rígida y estirando hacía atrás y hacía arriba...



Para terminar con la pata delantera, cogemos la pata por su parte superior con los dos manos y hacemos una ligera palanca con los dedos en la inserción del hombro. Con ello estiramos la musculatura interior de la pata y los abductores...





Continuamos con el tren trasero. Aquí tenemos una musculatura mayor por lo que tendremos mas trabajo y por otro lado es la musculatura de empuje y estará mas cargada que el resto.

Al igual que con la pata delantera, vamos a estirar la zona delantera del muslo. Para ello, flexionamos la pata, como plegándola, con un punto de apoyo fuerte en la grupa y manteniendo la postura...



Buscamos el estiramiento posterior de la musculatura de la pata en toda su extensión, haciendo incapie en el gluteo.  Para ello estiramos la pata hacía abajo y hacía delante para ir llevándola hacía arriba...



La musculatura delantera la trabajamos estirando la pata hacía abajo y hacía atrás, subiendo progresivamente sin perder la referencia hacía atràs. Como en todos los ejercicios, es mas importante la mano de punto de apoyo que la que estira el miembro...



Para terminar, trabajo de estiramiento para los abductores. Muy importante mantener una posición firme y realizar un trabajo ascendente muy progresivo y detenernos en el punto apropiado de elongación. Los abductores estarán tensos y debemos de tratarlos con suma delicadeza...





El trabajo tumbado se ha terminado en este lado. Ahora deberemos de dar la vuelta al perro.

ATENCIÓN!!!
El perro con este mantenimiento se quedará sumamente relajado e incluso podría medio dormirse si se hace bien. Las pulsaciones bajan y el riego sanguíneo se ralentiza. Es muy importante mantenerle en esta posición unos segundos, acariciándole y hablándole para que vaya recuperándose. Suavemente le haremos levantarse y haremos que se tumbe del otro lado.

Para continuar, un buen trabajo de limpieza de la columna dejará la espalda del perro como nuevo. Solo hay que ver como les gusta. La limpieza consiste en descontracturar las vertebras, limpiándolas de impurezas una a una, tanto en los laterales como en los discos intervertebrales.

Este trabajo lo realizamos desde el sentado del perro, donde la espalda permanece recta y marcada. Lo realizaremos con los dedos, suavemente, redibujando cada una de las vertebras y separando los dedos al exterior...









Por último, estiraremos el cuello del perro. En los trabajos de protección y mordida, la musculatura del cuello sufre todo el impacto de la boca del perro sobre la manga. Es una zona muy musculada pero a pesar de ello las vertebras sufren y un buen estiramiento es importante.

El estiramiento tiene cuatro posiciones naturales del cuello, los lados, abajo y arriba. Los laterales no suelen molestar, incluso hacía arriba el perro lo acepta muy bien. Tndremos problemas en bajarle la cabeza al perro, sbre todo por toda la manipulación que conyeva...









Sobre todo, recordar... Perro tranquilo, relajado, aguantando la manipulación y nuestro trabajo muy tranquilo, sin prisas y leyendo muy bien las reacciones del perro.
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Sephorah

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Publicado: Sunday 21 de December de 2014, 23:15
Muy interesante e instructivo. En un par de fotos está casi durmiendo, qué relajación...
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Bastet123

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Publicado: Monday 22 de December de 2014, 00:16
¡Muchas gracias! Un gran aporte.
Una pregunta; en un perro que corre tirando con arnés ¿dirías que el estiramiento del cuello es muy necesario?
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Durshaf

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Publicado: Monday 22 de December de 2014, 01:23
Muy util!! Gracias  
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perrocaminos

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Publicado: Tuesday 23 de June de 2015, 02:37
Parece interesante la información, pero antes de llevarla a la práctica me gustaría conocer tus fuentes. Gracias
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DavidMartin

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Provincia: Tarragona
Publicado: Thursday 09 de July de 2015, 10:01
Parece interesante la información, pero antes de llevarla a la práctica me gustaría conocer tus fuentes. Gracias


Buenas,

si lees el post de Yaël creo que ahí encontraras las fuentes.
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Raixa01

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Publicado: Sunday 02 de August de 2015, 18:41
Muy util, gracias por aportar esta información y con fotos además.

Se lo he hecho a la mia y se ha quedado sopa, (menos con las patas traseras que no le hace gracia) y la espalda super tensa la tenía.
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MyLovelyPet

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Publicado: Tuesday 18 de August de 2015, 18:51
Editado moderación: SPAM
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Zadar52

Antiguo Usuario
Publicado: Tuesday 18 de August de 2015, 19:02
Estos ejercicios sirven para cachorros y para que se acostumbren a la manipulación ?
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Trustfitnesscan

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Publicado: Wednesday 19 de August de 2015, 00:51
Estos ejercicios sirven para cachorros y para que se acostumbren a la manipulación ?

Puedes empezar a usarlos de forma muy simple como manipulación y para que se acostumbre a permanecer tumbado pero en un cachorro no hay nada que estirar entre otras cosas porque no hay trabajos de esfuerzo. Nada de buscar limites. Solo palpación.
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Troyonidas

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Publicado: Wednesday 19 de August de 2015, 01:02
Gracias por compartir!

Pregunta! En la penúltima foto... ¿la fuerza se aplicaría en dirección como hacia a tu barbilla o en dirección a tu abdomen?
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Publicado: Wednesday 19 de August de 2015, 01:06
Gracias por compartir!

Pregunta! En la penúltima foto... ¿la fuerza se aplicaría en dirección como hacia a tu barbilla o en dirección a tu abdomen?

Es hacia atrás. Tratamos de estirar la musculatura longitudinal del cuello en su parte inferior. Hacia mi abdomen.
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Troyonidas

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Edad: 27 años
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Publicado: Wednesday 19 de August de 2015, 01:10
Gracias por compartir!

Pregunta! En la penúltima foto... ¿la fuerza se aplicaría en dirección como hacia a tu barbilla o en dirección a tu abdomen?

Es hacia atrás. Tratamos de estirar la musculatura longitudinal del cuello en su parte inferior. Hacia mi abdomen.


Ok. Muchas gracias!
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Usuario Titulo: Estiramientos, flexibilidad y masajes de recuperación

CharlieHarper

Antiguo Usuario
Publicado: Wednesday 19 de August de 2015, 02:02
Parece interesante la información, pero antes de llevarla a la práctica me gustaría conocer tus fuentes. Gracias


Buenas,

si lees el post de Yaël creo que ahí encontraras las fuentes.


No la fuente en término estricto, pero sí la congruencia que no deja lugar a dudas. Gracias por compartir Trust.
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pepon32

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Publicado: Saturday 22 de August de 2015, 00:14
Muy interesante. Hay riesgos de que si lo hacemos mal causemos alguna lesion?
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